REGISTRAZIONE


- DESCRIZIONE DEL CORSO -

Il corso "Crossfit®: nutrizione applicata all'allenamento funzionale" è un percorso formativo completo per comprendere a fondo le basi del Crossfit, la sua fisiologia e bioenergetica, e soprattutto come impostare una corretta strategia nutrizionale per supportare al meglio le performance in questa disciplina.
Partendo dai concetti fondamentali del Crossfit e analizzando nel dettaglio le richieste metaboliche degli allenamenti, il corso fornisce le conoscenze necessarie per definire il fabbisogno energetico e di macronutrienti dell'atleta Crossfit, impostare piani alimentari ad hoc, gestire il timing dei nutrienti in relazione agli allenamenti e alle competizioni.
Vengono approfonditi anche aspetti pratici come l'integrazione, l'idratazione e la gestione della gara. Il tutto corredato da numerosi esempi pratici e casi studio reali.
Il corso rappresenta una guida completa per i coach che vogliono specializzarsi nella nutrizione applicata al Crossfit e acquisire competenze immediatamente spendibili sul campo per ottimizzare la performance dei propri atleti.

Docente: 
Dott. Alessandro Grillo - Biologo Nutrizionista, Tecnico FIPL, Preparatore Atletico UIPASC 1° Livello


DURATA: 5 ore e 16 minuti NETTI


POSTI DISPONIBILI: 2000



- PROGRAMMA -
1) Introduzione al Crossfit
- Che cos'è il Crossfit
- I domini del Crossfit
- Weightlifting
- Strength
- Gymnastics
- Endurance

2) La bioenergetica nel Crossfit
- I sistemi energetici
- Il sistema anaerobico alattacido
- Il sistema anaerobico lattacido
- Il sistema aerobico
- Le vie energetiche prevalenti nel Crossfit

3) La fisiologia nel Crossfit
- Le risposte fisiologiche e metaboliche ai WOD
- Consumo di ossigeno, lattato, frequenza cardiaca, RPE
- Affaticamento muscolare e mentale indotto dal Crossfit
- Marker di infiammazione e danno muscolare

4)Le richieste energetiche nel Crossfit
- Fabbisogno calorico dell'atleta Crossfit
- Linee guida per l'apporto di carboidrati
- Linee guida per l'apporto proteico
- La questione delle diete low carb e chetogeniche

5) La piramide nutrizionale nel Crossfit

6) I macronutrienti nel Crossfit
- Proteine: quantità e qualità
- Carboidrati: quantità e qualità
- Grassi: quantità e qualità

7) I micronutrienti, l'idratazione e l'integrazione
- Ruolo di vitamine e minerali
- L'importanza dell'idratazione e della reintegrazione dei sali
- Integratori utili per la performance del Crossfitter

8) Il timing dei nutrienti
- Distribuzione dei pasti
- Gestione della nutrizione nel pre, intra e post WOD
- Come strutturare i pasti nei giorni di allenamento e di riposo

9) La gestione della gara di Crossfit
- Come impostare l'alimentazione nella settimana pre-gara
- Strategie nutrizionali il giorno della gara
- Gestione del pre, intra e post workout in gara

10) Casi studio (10 casi commentati)
Analisi di piani alimentari per atleti Crossfit con diversi obiettivi (dimagrimento, massa muscolare, performace)
Discussione delle strategie nutrizionali adottate



I filmati registrato saranno visibili PER 180 giorni (dal momento dell'acquisto)
Le slide andranno scaricate entro questo termine.

Una volta raggiunta la data di scadenza, sarà possibile prorogare la visione di 1 mese, con un contributo di 5€.

In caso di necessità, contattare  info@scuolanutrizionesalernitana.it .


MATERIALE DIDATTICO (SLIDE IN PDF) E FILMATO DELL'EVENTO APPARTENGONO ALLA "SNS for Life Sagl". 
OGNI UTILIZZO NON CONSENTITO (DIFFUSIONE A TERZE PERSONE NON ISCRITTE E/O VENDITA) SARA' PUNITO SECONDO LE NORME VIGENTI IN SVIZZERA.

 

Il corso è rivolto ESCLUSIVAMENTE a studenti e laureati in Medicina e Chirurgia, Biologia (Biotecnologie, Scienza della Nutrizione Umana, Scienza degli Alimenti e Nutrizione Umana, ecc) e Dietistica.
Si precisa che la frequentazione non comporta la possibilità di prescrivere ed elaborare diete, qualora non lo preveda il titolo di studio dell'iscritto secondo la normativa vigente.


 

L'iscrizione dà diritto a: 

- Attestato di Partecipazione valido ai fini della compilazione del Curriculum Vitae
- Materiale didattico (SLIDE IN PDF)
- Visione delle REGISTRAZIONI VIDEO per 180 giorni
- Ricevuta fiscale o fattura

CONTROLLARE SEMPRE NELLA CASELLA DI POSTA INDESIDERATA/SPAM o in PROMOZIONI (GMAIL)


Le registrazioni saranno visibili esclusivamente da Pc o da Mac.
 
 

PER ISCRIVERSI DOVRÀ CLICCARE SU ACQUISTA, PRESENTE NEL BANDO, E COMPILARE IL MODULO PRESTANDO LA MASSIMA ATTENZIONE A NON COMMETTERE ERRORI.
DURANTE LA COMPILAZIONE ANDRANNO INSERITE DELLE NUOVE CREDENZIALI DI ACCESSO(a meno che non si sia già iscritti al nuovo sistema) DA UTILIZZARE PER ACCEDERE ALLA PROPRIA AREA RISERVATA: "EMAIL" e "PASSWORD PER ACCEDERE AL SITO".



- SE CI SI ISCRIVE PER LA PRIMA VOLTA AD UN CORSO/SEMINARIO SNS:

DURANTE LA COMPILAZIONE ANDRANNO INSERITE QUELLE CHE DIVENTERANNO LE CREDENZIALI DA UTILIZZARE PER ACCEDERE, POI, ALLA PROPRIA AREA RISERVATA: EMAIL e PASSWORD PER ACCEDERE AL SITO.

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PER ISCRIVERSI AL CORSO: SELEZIONARE "SENZA ECM" (DAL MENU' A TENDINA "MODALITA' DI ISCRIZIONE")


SE NON SI DISPONE DI PARTITA IVA, INSERIRE  NEL CAMPO PARTITA IVA: 00000000 (otto volte zero)



L'EMAIL CON LE ISTRUZIONI, DA NON PERDERE, VERRA' INVIATA SOLO DOPO LA RICEZIONE DEL PAGAMENTO (tempo richiesto dal BONIFICO: 3 giorni LAVORATIVI).
CONTROLLARE SEMPRE ANCHE NELLO SPAM O NELLA CARTELLA PROMOZIONI DI GMAIL.
 

Costo del corso: 50€ AL NETTO DI IVA* (50€ effettivi da versare con bonifico o con carta di credito o Postepay)

*Si rimanda alla disciplina nazionale di riferimento in merito al trattamento dell’imposta sul valore aggiunto (IVA) per gli acquisti di servizi professionali da operatori comunitari ed extracomunitari.

 

1)  BONIFICO "SEPA" o  "EUROPEO": 

Beneficiario:  “SNS for Life Sagl”, 
Banca: Credit Suisse
IBAN: CH47 0483 5178 3984 22000 (sono tutti zeri)
SWIFT-BIC: CRESCHZZ80A
Indirizzo: Piaza 32, 6535 Roveredo, SVIZZERA,
Causale:  “CODICE ORDINE, Cognome e Nome”.

2)  CARTA DI CREDITO o POSTAPAY (TRAMITE STRIPE):

Dopo aver cliccato su "ISCRIVITI AL CORSO", il sistema offrirà l'opportunità di pagare AUTOMATICAMENTE tramite carta di credito.
ATTENZIONE: in questo caso la quota sarà maggiorata di 3€ (esempio: 70€ = 73€ e basta, senza altre spese).

In caso di necessità, contattare info@scuolanutrizionesalernitana.it